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股関節からしっかり折る

2008年10月31日(金)
試行錯誤の続く日々ですが、今日は大きな飛躍が期待できる発見


基本中の基本の話やねんけど、アドレスでの前傾をつくる際に股関節から上体を折るのは誰しも知ってることやけど、以外にきっちり股関節から折れていないことが判明。


それに、股関節から折れていても背中が丸まってしまうとスイングの際の軸がぶれるし、股関節の折れが浅くなる。


そこで一旦深く前屈し、ヒザも曲げて低い体制をとる。中腰になるまで腰を落とす。  この際に背筋を伸ばすことを忘れず、スクワットをする感じでヒザを程良いくらいに伸ばし、上体も起こす。

お尻が突き出した体制で下半身が安定する。

背骨の回転軸で上体が捻られてスムーズな円運動とコンパクトなスイングプレーンが実現する。


一旦深く前屈することがミソで中腰まで落とすことでしっかり股関節から折れて、背筋も伸ばしやすい。


しばらくはこのセットアップでアドレスをし体に覚え込ませると共にスイングの修正を行っていく。


しかし腰がちょっと痛い。背中の張りもでて、今まで使っていなかった筋肉が悲鳴をあげているんやろうなあ。

スポーツジムに通い始めてちょうど1年になるので、ちょっとは筋力アップをしたのかな。以前ならこのアドレスでけへんかったかもしれへん。

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